Нові дослідження доводять, що регулярне споживання яєць може знизити ризик смерті та серцево-судинних захворювань у людей похилого віку. Австралійські вчені з Університету Монаша проаналізували звички понад 8 700 людей віком від 70 років і старше, і результати їхніх спостережень вражають.
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Nutrients, ті, хто вживає від 1 до 6 яєць на тиждень, мають:
- на 20% менший ризик смерті від будь-яких причин;
- на 29% менший ризик серцево-судинних захворювань.
Цікаво, що навіть серед людей із високим рівнем холестерину (дисліпідемія) помірне споживання яєць було корисним: ризик смерті від серцево-судинних захворювань у цій групі був нижчим на 27%.
Чому яйця такі корисні?
Яйця — це справжня суперїжа. Вони багаті на:
- білок, необхідний для м’язів;
- вітаміни групи В, які підтримують енергію та нервову систему;
- жиророзчинні вітаміни (A, D, E, K);
- холін, що важливий для роботи мозку;
- ненасичені жирні кислоти, які позитивно впливають на серце.
Попри тривалі суперечки щодо впливу яєць на рівень холестерину, це дослідження підтверджує, що помірне споживання яєць є корисним навіть для людей із підвищеним рівнем холестерину.
Експерти радять споживати яйця в різних варіантах: варені, омлети чи яєчні. Вони легко адаптуються до будь-якої дієти й допомагають зробити ваш раціон більш поживним.
Дослідження підтверджує, що здоровий раціон не обов’язково складний чи дорогий. Лише 1-6 яєць на тиждень можуть стати кроком до тривалішого та здоровішого життя. Це ще раз підкреслює, наскільки важливе правильне харчування для підтримки здоров’я, особливо у старшому віці.
The post Австралійські вчені знайшли простий спосіб знизити ризик смерті first appeared on НЕНЬКА ІНФО.
Вчора вночі в пункті пропуску «Лужанка» на кордоні з Угорщиною прикордонники Мукачівського загону спільно з митниками виявили незаконну спробу вивезення зброї. 54-річний громадянин Угорщини намагався вивезти з України чотири предмети, що мають ознаки холодної зброї, у автомобілі «Skoda». Під час поглибленого огляду транспортного засобу правоохоронці виявили два ножі та два мачете з лезами різної довжини. […]
Суд у Кривому Розі виніс вирок 16-річному хлопцю, який у вересні минулого року вбив власну бабусю та намагався приховати злочин підпалом квартири. Трагедія сталася в Покровському районі міста. Під час конфлікту неповнолітній завдав 82-річній жінці смертельних ударів сокирою та гантелею. Після цього він підпалив квартиру, аби замести сліди злочину. Під час ліквідації пожежі рятувальники виявили […]
Кабінет Міністрів вніс до Верховної Ради законопроект №13716, яким пропонується змінити перелік підстав для звільнення поліцейських та обмежень щодо їх служби. Зокрема, у статті 77 закону про Національну поліцію пропонується виключити підстави для звільнення через набуття іншого громадянства чи надання неправдивої інформації під час прийняття на службу. Водночас стаття 61 пропонує встановити, що поліцейським не […]
В.о. генерального директора КП «Міжнародний аеропорт Одеса» Ольгу Макогонюк повідомили про підозру у завданні збитків підприємству на суму понад 15,6 млн грн. За версією НАБУ та САП, через відсутність заявки на сертифікацію аеродрому комунальне підприємство втратило право отримувати прибуток від авіакомпаній за зліт, посадку та стоянку літаків. Натомість статус експлуатанта аеропорту отримала приватна компанія, яка […]