Ми проводимо у ліжку близько третини свого життя, і, здавалося б, ця частина має бути найчистішою. Але насправді саме постіль часто виявляється найбруднішим місцем у домі. І мова не про плями — а про колонії бактерій, грибків і пилових кліщів, які ми щодня годуємо власним потом і змертвілими клітинами шкіри.
Як повідомляє IFLScience, експерти закликають переглянути звички догляду за постіллю: прати простирадла та наволочки потрібно не рідше ніж раз на тиждень, максимум — раз на два тижні. Все, що рідше, може мати серйозні наслідки для здоров’я.
Ліжко — ботанічний сад бактерій
За словами нью-йоркського мікробіолога Філіпа Тьєрно, наше ліжко поступово перетворюється на мікроскопічний «зоопарк». Вологе середовище, тепло і постійний контакт із тілом створюють ідеальні умови для розмноження бактерій, грибків і пилових кліщів.
Ці «сусіди» здатні викликати:
-
екзему;
-
алергію;
-
загострення астми.
І навіть якщо у вас ніколи не було подібних симптомів, імунна система з часом може дати збій через постійний контакт з мікрофлорою ліжка.
Фактори ризику
Дерматолог Алок Віджа зазначає, що є кілька ознак, за яких прати постільну білизну потрібно значно частіше:
-
ви багато потієте вночі;
-
спите з домашніми тваринами;
-
у вас є алергія чи астма;
-
ви не переодягаєтесь у піжаму перед сном.
А влітку, додає психолог Ліндсі Браунінг, регулярність прання взагалі варто збільшити — через високу вологість, піт і поширення пилку в повітрі.
Як прати правильно?
Доктор Манал Мохаммад із Вестмінстерського університету радить прати постільну білизну при температурі від 40 до 60°C — це оптимальний діапазон для знищення шкідливих мікроорганізмів. Наволочки — взагалі бажано змінювати кожні кілька днів.
Також важливо щоранку «провітрювати» ліжко: просто відкиньте ковдру, щоб дати волозі випаруватися. Це ускладнює життя кліщам і бактеріям.
Як часто люди насправді змінюють білизну?
Опитування у Великій Британії показало: лише 28% опитаних перуть постільну білизну щотижня. Більшість (36%) роблять це раз на два тижні. Але ще тривожніше те, що 10% змінюють білизну раз на місяць, а 45% самотніх чоловіків зізналися, що можуть не прати простирадла до чотирьох місяців.
Регулярне прання постільної білизни — не просто естетичне питання, а реальна турбота про здоров’я. Це просте правило може позбавити вас алергії, висипів і хронічного недосипу. Бо як добре ти спатимеш — залежить не лише від матраца, а й від того, з ким (або чим) ділиш подушку.
Служба безпеки України спільно з Нацполіцією зірвала плани російських спецслужб щодо терактів у двох українських містах — Полтаві та Дніпрі. У межах спецоперації затримано двох жінок, які працювали на Головне розвідувальне управління РФ. За даними слідства, обидві зловмисниці раніше були засуджені за крадіжки та наркоторгівлю. Після звільнення вони шукали «легкий заробіток» у Telegram-каналах і саме […]
На пункті пропуску на українсько-угорському кордоні працівники Закарпатської митниці запобігли незаконному ввезенню старовинних книжок, які можуть мати історичну цінність. Про це повідомила пресслужба митниці. Контрабанду виявили під час митного контролю автомобіля марки MINI COOPER D COUNTRYMAN, за кермом якого перебував громадянин України. Водій обрав для перетину кордону смугу «зеленого коридору» та запевняв інспекторів, що не […]
Попри війну, ринок сільськогосподарської землі в Україні продовжує розвиватись. Найдорожчі ділянки — на заході країни, а найбільший попит — у центрі. Такі дані свідчать про зміщення інтересу інвесторів до більш безпечних регіонів. За останніми підрахунками, найдорожча сільгоспземля нині на Івано-Франківщині: за гектар там просять у середньому 126,6 тис. грн. На другому місці — Львівська область […]
Президент США Дональд Трамп заявив про намір передати Україні зенітно-ракетні комплекси Patriot, які, за його словами, “конче потрібні” українській армії. Про це він повідомив журналістам 13 липня на військовій базі Ендрюс, передає агентство Reuters. “Ми надішлемо Patriot, бо Путін справді здивував багатьох людей. Він гарно говорить, а потім увечері всіх бомбить. Але тут є невелика […]