Правильна вечеря для схуднення: що їсти ввечері, щоб худнути, а не набирати вагу
Багато хто недооцінює роль вечері в процесі схуднення, проте саме останній прийом їжі здатен або допомогти вам досягти бажаного результату, або перекреслити зусилля протягом дня. Якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів і водночас залишатися здоровими, варто звернути особливу увагу на те, що саме ви їсте перед сном. Чому вечеря важлива Поєднання білків та правильних вуглеводів […]Секрет здоров’я у щоденній звичці: чому варто ходити сходами
Хоча ми часто шукаємо найшвидший шлях дістатися на потрібний поверх, відмова від ліфта на користь сходів може стати щоденною інвестицією у власне здоров’я. Навіть кілька прольотів на день приносять помітну користь — і не лише фізичну. Яскравим прикладом став Шон Грізлі з Лас-Вегаса, який 3 вересня 2021 року встановив світовий рекорд, піднявшись і спустившись на […]Україна посилює епіднагляд за холерою: новий сезон триватиме до жовтня
З 1 червня в Україні офіційно розпочався посилений епідемічний сезон спостереження за холерою, який триватиме до кінця жовтня. Міністерство охорони здоров’я запевняє: країна перебуває у стані готовності до потенційних спалахів. Мета — запобігти занесенню інфекції з-за кордону та вчасно зреагувати у випадку загрози. Як повідомив головний державний санітарний лікар Ігор Кузін, у кожній області сформовано […]Відомий стоматолог розвінчав міфи про гігієну ротової порожнини: як правильно чистити зуби
Стоматолог з Німеччини Маркус Фелбер поділився порадами щодо правильного догляду за зубами й розвіяв поширені помилки, яких припускається багато людей. Один із найпопулярніших міфів — необхідність чистити зуби одразу після їжі. Лікар застерігає: цього робити не варто. Справа в тому, що після вживання їжі зубна емаль покривається тимчасовою кислотною оболонкою, яка з часом відновлюється. Якщо […]Як знизити рівень холестерину за допомогою правильного харчування
Холестерин — це не лише “ворог серця”, як заведено вважати. Насправді, ця жироподібна речовина виконує низку життєво важливих функцій в організмі: бере участь у синтезі гормонів, вітаміну D, жовчних кислот і входить до складу клітинних мембран. Більшу частину холестерину (приблизно 80%) виробляє сам організм, і лише 20% надходить із їжею. Однак, коли рівень холестерину стає […]Поранений під Вовчанськом військовий вижив завдяки лікарям Центру Шалімова
Після тяжкого поранення біля Вовчанська український військовий Олександр пережив кілька критичних станів, сепсис та повторні арозивні кровотечі. Завдяки складним оперативним втручанням і наполегливості лікарів чоловік вижив і поступово відновлюється. Про це повідомляє Національний науковий центр хірургії та трансплантології імені О.О. Шалімова. Олександр — чинний військовий, який добровільно пішов на фронт ще у 2015 році, а […]