Кофеїн і цукор: які напої загрожують здоров’ю дітей

Деякі популярні напої можуть бути шкідливими для дітей і навіть завдати непоправної шкоди їхньому здоров’ю. Фахівці радять уникати вживання певних категорій напоїв у дитячому віці через високий вміст цукру, кофеїну та інших стимуляторів, які негативно впливають на розвиток організму.

До списку напоїв, які не рекомендується давати дітям, входять:

1. Солодкі газовані напої, особливо кола — дітям до 12 років їх вживати не варто. Вони містять багато цукру та фосфорну кислоту, яка разом із кофеїном вимиває кальцій з кісток. Це особливо небезпечно у період активного росту дитини, адже послаблює кісткову тканину.

2. Пакетовані соки та лимонади — їх слід обмежити для дітей до 11 років. Попри назву, у таких напоях мало корисних речовин, натомість багато прихованого цукру. Регулярне вживання може сприяти ожирінню, карієсу і розвитку алергій.

3. Кава і міцний чай — не рекомендуються дітям до 16 років. Кофеїн у цих напоях може викликати збудження нервової системи, порушення сну, підвищення тиску і тривожність. До підліткового віку організм ще не готовий до таких стимуляторів.

4. Енергетичні напої — категорична заборона для осіб до 18 років. Високі дози кофеїну, цукру та інших стимуляторів у цих напоях можуть призвести до серйозних проблем із серцем, порушень ритму та неврологічних розладів.

Натомість для дітей найкраще підходить проста питна вода. Також корисними будуть домашні компоти без додавання цукру, узвари та м’які трав’яні чаї — за умови консультації з лікарем.

Здоров’я дітей залежить від правильного харчування та режиму вживання напоїв. Батькам варто бути уважними і уникати продуктів, які можуть зашкодити організму їхніх малюків.