Магнітні бурі цього тижня: прогноз і поради для метеозалежних

Цього тижня українці відчуватимуть вплив магнітних бур, які можуть погіршити самопочуття, особливо у метеозалежних людей.

За прогнозами, найбільш відчутні зміни очікуються в неділю, 9 червня, і в четвер, 13 червня. У ці дні індекс геомагнітної активності Kp сягне рівнів 4–6, що вважається середньою або помірною бурею.

Прогноз на 9–13 червня:

• 9 червня — Kp-4-5 (середня буря)

• 10 червня — Kp-3 (слабка активність)

• 11 червня — Kp-4 (помірна буря)

• 12 червня — Kp-3 (зниження активності)

• 13 червня — Kp-5-6 (можливе посилення)

Що таке магнітна буря і чим вона небезпечна

Магнітна буря виникає внаслідок спалахів на Сонці та викиду корональної маси. Заряджені частинки, потрапляючи в земну атмосферу, викликають зміни магнітного поля. За шкалою NOAA рівень Kp понад 5 вже вважається потенційно шкідливим для здоров’я.

Хто у зоні ризику

Особливо вразливі до геомагнітних бур:

• люди з гіпертонією та серцево-судинними захворюваннями,

• вагітні,

• люди старшого віку,

• ті, хто перебуває у стресовому стані.

Можливі симптоми:

• головний біль, важкість у голові;

• безсоння або денна сонливість;

• запаморочення, перепади тиску;

• дратівливість, емоційна нестабільність;

• зниження концентрації уваги.

Що допоможе почуватися краще

• Режим сну. Повноцінний відпочинок — не менше 7–9 годин на добу.

• Харчування. Більше води, трав’яних чаїв, овочів, риби та продуктів із магнієм. Обмежити жирне, гостре, алкоголь і кофеїн.

• Фізична активність. Помірні навантаження, піші прогулянки, дихальні вправи.

• Спокій. Уникати сварок, надмірних емоцій. Допомагають ванни з морською сіллю, медитація, приємні ритуали.

• Контроль здоров’я. У разі хронічних захворювань — слідкувати за самопочуттям і мати під рукою необхідні ліки.

Магнітні бурі не можна уникнути, але дотримання простих правил допоможе легше перенести періоди сонячної активності.