Цього тижня українці відчуватимуть вплив магнітних бур, які можуть погіршити самопочуття, особливо у метеозалежних людей.
За прогнозами, найбільш відчутні зміни очікуються в неділю, 9 червня, і в четвер, 13 червня. У ці дні індекс геомагнітної активності Kp сягне рівнів 4–6, що вважається середньою або помірною бурею.
Прогноз на 9–13 червня:
-
9 червня — Kp-4-5 (середня буря)
-
10 червня — Kp-3 (слабка активність)
-
11 червня — Kp-4 (помірна буря)
-
12 червня — Kp-3 (зниження активності)
-
13 червня — Kp-5-6 (можливе посилення)
Що таке магнітна буря і чим вона небезпечна
Магнітна буря виникає внаслідок спалахів на Сонці та викиду корональної маси. Заряджені частинки, потрапляючи в земну атмосферу, викликають зміни магнітного поля. За шкалою NOAA рівень Kp понад 5 вже вважається потенційно шкідливим для здоров’я.
Хто у зоні ризику
Особливо вразливі до геомагнітних бур:
-
люди з гіпертонією та серцево-судинними захворюваннями,
-
вагітні,
-
люди старшого віку,
-
ті, хто перебуває у стресовому стані.
Можливі симптоми:
-
головний біль, важкість у голові;
-
безсоння або денна сонливість;
-
запаморочення, перепади тиску;
-
дратівливість, емоційна нестабільність;
-
зниження концентрації уваги.
Що допоможе почуватися краще
-
Режим сну. Повноцінний відпочинок — не менше 7–9 годин на добу.
-
Харчування. Більше води, трав’яних чаїв, овочів, риби та продуктів із магнієм. Обмежити жирне, гостре, алкоголь і кофеїн.
-
Фізична активність. Помірні навантаження, піші прогулянки, дихальні вправи.
-
Спокій. Уникати сварок, надмірних емоцій. Допомагають ванни з морською сіллю, медитація, приємні ритуали.
-
Контроль здоров’я. У разі хронічних захворювань — слідкувати за самопочуттям і мати під рукою необхідні ліки.
Магнітні бурі не можна уникнути, але дотримання простих правил допоможе легше перенести періоди сонячної активності.