Наукові дослідження підтверджують: зелений чай допомагає втрачати вісцеральний жир

Вісцеральний жир – це жир, що накопичується глибоко в черевній порожнині, оточуючи внутрішні органи, такі як печінка, шлунок і кишківник. Його надмірне накопичення пов’язане з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та інших метаболічних порушень.

Дієтологи рекомендують не лише дієту та фізичну активність, а й деякі напої, які допомагають зменшити цей небезпечний жир. Особливо ефективним вважається зелений чай.

Зелений чай містить катехіни та кофеїн, які підвищують чутливість до інсуліну, знижують рівень «поганого» холестерину та артеріальний тиск, а також допомагають організму мобілізувати й спалювати жир у ділянці живота. Регулярне вживання напою сприяє контролю запальних процесів і підтримці метаболічного здоров’я.

Дослідження показують, що люди, які поєднують зелений чай зі здоровим способом життя, демонструють більшу загальну втрату жиру порівняно з тими, хто його не вживає. Крім того, зелений чай є безпечнішою альтернативою солодким і енергетичним напоям, допомагаючи підтримувати вагу й зменшувати вісцеральний жир.

Дієтологи радять пити зелений чай щодня та поєднувати його з фізичною активністю й збалансованим харчуванням, щоб досягти максимального ефекту у спалюванні вісцерального жиру та збереженні здоров’я серця.