Відомий британський дієтолог і телеведучий Майкл Мослі розповів, як швидко й ефективно зменшити жирові відкладення в області живота. За його словами, ключовим чинником є зменшення кількості споживаних вуглеводів.
В інтерв’ю британським ЗМІ експерт наголосив, що насамперед потрібно відмовитися від продуктів і напоїв, які містять багато доданого цукру. Якщо вміст цукру перевищує 5% — вживати їх не варто. Йдеться про солодощі, випічку, газовані напої та інші так звані “швидкі вуглеводи”.
«Потрібно їсти менше білого хліба, чіпсів, макаронів», — порадив Мослі. Він також закликав не захоплюватися дієтичними продуктами, оскільки ті часто містять приховані підсолоджувачі, які можуть шкодити метаболізму.
Крім харчування, ефективним методом схуднення експерт назвав інтервальне голодування — це режим, коли протягом доби їжа споживається тільки впродовж обмеженого часу (наприклад, 8 годин), а решту часу організм перебуває в стані голоду.
Такий підхід, за словами Мослі, знижує рівень інсуліну, підвищує рівень гормону росту та активізує обмін речовин — все це стимулює спалювання жиру, зокрема в ділянці живота.
Окрему увагу дієтолог приділив фізичній активності. Він наголосив, що регулярні вправи не тільки допомагають худнути, а й знижують рівень цукру в крові, що також позитивно впливає на процеси жироспалювання.
У Київській області запроваджено карантинні обмеження через спалах сказу тварин, який зафіксовано одразу у трьох районах – Фастівському, Бучанському та Обухівському. Про це повідомила Київська обласна державна лікарня ветеринарної медицини. Ветмедики попередили: обмеження діятимуть щонайменше до кінця серпня – середини вересня 2025 року, залежно від населеного пункту. Протиепідемічні заходи передбачають: заборону ввезення і вивезення тварин […]
Росія активно готується до нової хвилі масованих ударів по Україні восени 2025 року, нарощуючи виробництво ракет і безпілотників. Про це йдеться у звіті американського Інституту вивчення війни (ISW), опублікованому напередодні. Аналітики зазначають, що зростання оборонного виробництва в РФ створює потенціал для більш масштабних ударів, ніж ті, які українська система ППО витримувала раніше. За оцінками ISW, […]
У селі Городок Рівненського району 14-річного хлопця уразило струмом, коли він виліз на дах вантажного вагона, щоб зробити фото. Інцидент стався неподалік залізничної колії — школяр разом з двома друзями катався на велосипедах. За даними поліції, підліток передав телефон товаришу й, незважаючи на застереження, піднявся на вагон. У момент, коли він підняв руки, його вдарила […]
Поліція Чернігівської області розслідує можливу розтрату бюджетних коштів під час ремонту військового гуртожитку у Чернігові. Фігурантом справи є Олександр Зубрицький — керівник Північного управління замовника робіт Міністерства оборони. Про це повідомляє видання 368.media з посиланням на матеріали кримінального провадження №12025270000000305, відкритого за ч. 4 ст. 191 КК України — привласнення, розтрата або заволодіння майном шляхом […]