Ожиріння, діабет і подагра: чому слід забути про газовані напої

Людський організм на понад 60% складається з води, і щоденне поповнення рідини є життєво необхідним. Однак далеко не всі обирають для цього звичайну воду — все частіше в хід ідуть солодкі газовані напої. І хоча шкода содової для шлунково-кишкового тракту давно відома, все частіше лікарі б’ють на сполох і через її вплив на імунну систему.

Цукор — «друг» вірусів

Одна з головних проблем газованих напоїв — вміст великої кількості цукру. Надлишок цукру в організмі не лише сприяє розмноженню шкідливих мікроорганізмів, а й пригнічує клітини імунної системи. Фактично, цукор підгодовує бактерії й віруси, водночас ослаблюючи природні захисні бар’єри організму.

Медики радять обмежити споживання газованих напоїв до максимум однієї склянки на тиждень.

Ризик діабету

Щоденне вживання навіть однієї банки солодкої газованої води призводить до зниження чутливості до інсуліну — ключового чинника у розвитку діабету 2 типу. Ендокринологи рекомендують повністю виключити з раціону солодкі напої, зокрема газовані, а також відмовитись від продуктів із високим вмістом насичених жирів. Комплексний підхід із дієтою та фізичною активністю може повернути чутливість до інсуліну.

Запалення і подагра

Газовані напої також пов’язані зі зростанням рівня сечової кислоти у крові. За даними дослідження, опублікованого в журналі PubMed, звичайна содова значно підвищує рівень цієї речовини в організмі. А надлишок сечової кислоти — прямий шлях до розвитку подагри. Цей ефект був помітно сильнішим у порівнянні з вживанням дієтичної содової, молока чи простої води.

Газована вода і зайва вага

Фахівці Коаліції дій проти ожиріння зазначають, що регулярне споживання солодких газованих напоїв сприяє набору ваги. Зайві кілограми своєю чергою впливають на вироблення цитокінів — білкових молекул, необхідних для правильної роботи імунної системи. Таким чином, ожиріння, викликане надлишком калорій із солодких напоїв, опосередковано підриває імунітет.

Висновок: газовані напої — це не просто порожні калорії. Це — прямий ризик для здоров’я, зокрема для імунної системи. Якщо хочете підтримувати імунітет, варто переглянути свої щоденні звички — і почати з води.

Схожі статті

Боксер Олександр Усик розкритикував окремі рядки державного гімну

Абсолютний чемпіон світу з боксу у надважкій вазі Олександр Усик знову опинився у центрі уваги — цього разу не через бої, а через слова про головний державний символ. У нещодавньому інтерв’ю для Mail Sport Boxing, що вийшло на YouTube-каналі 25 липня, Усик зізнався, що не всі фрази в українському гімні йому подобаються. «Я б змінив […]

Екснардеп і його спільники вкрали 21 мільйон: ОГП повідомив про підозру чотирьом учасникам злочинної групи

Прокурори Офісу Генерального прокурора викрили масштабну схему привласнення майна в Києві за участі колишнього народного депутата України VII–VIII скликань. Як повідомляє видання «Закон і Бізнес» з посиланням на ОГП, організована злочинна група у 2021 році незаконно заволоділа нерухомістю у Солом’янському районі столиці, завдавши збитків на понад 21 млн грн. За даними слідства, афера була заздалегідь […]

Після довгої паузи репер Потап і Каменських показалися разом

Українська співачка Настя Каменських та її чоловік, продюсер і репер Потап (Олексій Потапенко), вперше за довгий час з’явилися разом на світлинах. Подружжя сфотографували в Барселоні у компанії блогера Яна Гордієнка, який опублікував серію кадрів у своєму Instagram. Серед інших фото в добірці опинився і знімок із російським журналістом Юрієм Дудем. Така компанія викликала хвилю обурення […]

КНДР готує солдатів для війни проти України — ЗМІ

Пхеньян може відправити до Росії додаткові військові підрозділи вже в серпні 2025 року. Про це повідомляє агентство Reuters із посиланням на інформацію південнокорейської розвідки, яку озвучив депутат Лі Сонг-Квун після закритої зустрічі з представниками Національної служби розвідки (NIS). За словами Лі, терміни перекидання підрозділів з КНДР уже визначено – мова йде про серпень. Південнокорейська розвідка […]