Людський організм на понад 60% складається з води, і щоденне поповнення рідини є життєво необхідним. Однак далеко не всі обирають для цього звичайну воду — все частіше в хід ідуть солодкі газовані напої. І хоча шкода содової для шлунково-кишкового тракту давно відома, все частіше лікарі б’ють на сполох і через її вплив на імунну систему.
Цукор — «друг» вірусів
Одна з головних проблем газованих напоїв — вміст великої кількості цукру. Надлишок цукру в організмі не лише сприяє розмноженню шкідливих мікроорганізмів, а й пригнічує клітини імунної системи. Фактично, цукор підгодовує бактерії й віруси, водночас ослаблюючи природні захисні бар’єри організму.
Медики радять обмежити споживання газованих напоїв до максимум однієї склянки на тиждень.
Ризик діабету
Щоденне вживання навіть однієї банки солодкої газованої води призводить до зниження чутливості до інсуліну — ключового чинника у розвитку діабету 2 типу. Ендокринологи рекомендують повністю виключити з раціону солодкі напої, зокрема газовані, а також відмовитись від продуктів із високим вмістом насичених жирів. Комплексний підхід із дієтою та фізичною активністю може повернути чутливість до інсуліну.
Запалення і подагра
Газовані напої також пов’язані зі зростанням рівня сечової кислоти у крові. За даними дослідження, опублікованого в журналі PubMed, звичайна содова значно підвищує рівень цієї речовини в організмі. А надлишок сечової кислоти — прямий шлях до розвитку подагри. Цей ефект був помітно сильнішим у порівнянні з вживанням дієтичної содової, молока чи простої води.
Газована вода і зайва вага
Фахівці Коаліції дій проти ожиріння зазначають, що регулярне споживання солодких газованих напоїв сприяє набору ваги. Зайві кілограми своєю чергою впливають на вироблення цитокінів — білкових молекул, необхідних для правильної роботи імунної системи. Таким чином, ожиріння, викликане надлишком калорій із солодких напоїв, опосередковано підриває імунітет.
Висновок: газовані напої — це не просто порожні калорії. Це — прямий ризик для здоров’я, зокрема для імунної системи. Якщо хочете підтримувати імунітет, варто переглянути свої щоденні звички — і почати з води.
Андрій Джеджула поділився з шанувальниками особистим моментом – вперше показав свою нову дружину, яка понад два місяці тому народила йому доньку. Разом із дружиною, трьома дітьми та тещею шоумен вирушив у відпустку. Це особлива подія для зірки, адже, за його словами, він не наважувався відпочивати протягом шести років. Для подорожі Джеджула взяв у друзів автомобіль […]
Китайські вчені зробили прорив у боротьбі зі старінням: вони розробили вакцину, яка здатна омолоджувати організм на клітинному рівні приблизно на 7 років. Експерименти проводилися на макаках протягом 12-тижневого курсу терапії. За цей час у тварин помітно покращився стан шкіри та шерсті, сповільнилася атрофія м’язів, а також знизилася швидкість старіння мозку та внутрішніх органів. Якщо ефективність […]
Прокурор САП звернувся до Вищого антикорупційного суду з позовом про визнання необґрунтованими активів начальника Державної екологічної інспекції Донеччини та їх стягнення в дохід держави. Загальна сума майна перевищує 8 млн грн. Серед об’єктів позову — численні елітні автомобілі: «AUDI A8» (2008), «TOYOTA AVENSIS» (2013), «VOLKSWAGEN TIGUAN» (2019 та 2024), «TOYOTA LAND CRUISER PRADO 150», «AUDI […]
На Буковині суд оштрафував депутата Дністровської районної ради Івана Сухара за неподання повної інформації у декларації про доходи за 2022 рік. За даними НАЗК, обранець не вказав 279 земельних ділянок, два житлові будинки, нежитлове приміщення та автомобіль Volkswagen Transporter 2001 року випуску. Загальна вартість прихованого майна перевищує 24 млн грн. Суд встановив, що депутат, який […]