Поганий сон і смартфони підвищують ризик серцевих хвороб у дітей

Дослідники з Данії виявили, що надмірний час, проведений перед екранами смартфонів, комп’ютерів і телевізорів, може серйозно впливати на серцево-судинне здоров’я дітей та підлітків. Результати їхнього дослідження опубліковані в Journal of the American Heart Association.

У дослідженні взяли участь понад тисячу молодих людей у віці від 10 до 18 років. Аналіз показав, що кожна додаткова година екранного часу суттєво підвищує ризик розвитку високого кров’яного тиску та інсулінорезистентності — стану, що часто передує діабету.

Якщо дитина або підліток проводить перед екранами 5–6 годин на день, ризик цих проблем зростає на 40–60%. Особливо небезпечним є поєднання тривалого користування гаджетами з порушеннями сну — пізнім засинанням і нестачею відпочинку. При цьому близько 12% впливу екранного часу на здоров’я серця виявлено саме через проблеми зі сном.

Також вчені виявили у крові підлітків особливий «метаболічний відбиток», який може служити раннім сигналом майбутніх серцевих захворювань. Це відкриття підкреслює важливість формування здорових звичок ще в дитинстві.

Фахівці радять обмежувати час перед екранами і слідкувати за режимом сну, щоб знизити ризики для здоров’я в дорослому житті.

Раніше інші дослідження вже показали, що навіть одна страва з високим вмістом насичених жирів тимчасово погіршує кровообіг у мозку, що може збільшити ризик інсультів та деменції у старшому віці.