Кожен вибух, кожна сирена запускають в організмі миттєву реакцію тривоги. Але що відбувається, коли такі сигнали стають повсякденністю? Чи справді ми можемо звикнути до постійної небезпеки? Пояснення дала психолог Таня Солодка у своєму блозі.
Коли людина чує сигнал небезпеки — вибух чи сирену — тіло реагує автоматично. Вивільняються адреналін і кортизол, серце починає битися швидше, м’язи напружуються, а мозок переходить у стан гіперпильності. Це типова реакція виживання.
Однак після цієї мобілізації настає виснаження. Організм витрачає багато енергії, і це призводить до розумової “мли”, втоми, неможливості повернутися до звичного ритму. Якщо загроза не зникає, тіло не має часу на відновлення — нервова система застрягає у стані постійної напруги.
Тривалий стрес змінює людину. Це не слабкість — просто людська нервова система не створена для безперервної бойової готовності. Людина стає надчутливою до звуків, втрачає інтерес до буденних речей, з’являються проблеми зі сном, концентрацією, пам’яттю. Тіло реагує головним болем, високим тиском, порушенням травлення, хронічною втомою. Людина ніби діє “на автоматі”, і це вже не адаптація, а виживання.
З часом організм знижує чутливість — це виглядає як спокій. Насправді ж мозок “переналаштовує” сигнал тривоги, щоб не згоріти. Це не сила — це економія ресурсів.
У класичній моделі стресу за Гансом Сельє є три фази: мобілізація, опір і адаптація. Якщо загроза не зникає, людина або виснажується, або “притуплює” свої реакції. Саме це ми часто приймаємо за витримку чи стійкість.
Психолог попереджає: адаптація не означає, що ситуація нормальна. Людина може не відчувати своїх потреб, не усвідомлювати емоцій і втратити базове почуття безпеки. Це — ціна за виживання.
Щоб допомогти собі, варто визнати: ви пристосувалися до ненормального. Це не нова версія себе — це реакція тіла. Сигнали безпеки потрібно повертати: через тілесні практики, дотик, розмову, прогулянку або терапію. Сльози, тремтіння, сміх — усе це допустимі реакції. І головне — шукати підтримку там, де вона є: у близьких, у психолога, в тих, хто переживає подібне.
17-річна Таїсія Онофрійчук увійшла в історію українського спорту, здобувши золото чемпіонату Європи з художньої гімнастики в особистому багатоборстві. Це перша перемога України в цій дисципліні за останні 28 років. У фіналі, що відбувся 4 червня 2025 року, Таїсія набрала 117,800 бала, випередивши болгарку Стіляну Ніколову (116,700) та німкеню Дар’ю Варфоломеєв (115,150). Її співвітчизниця Поліна Каріка […]
Двоє жителів Рівненської області постануть перед судом за спробу нелегального переправлення військовозобов’язаного чоловіка через державний кордон. Про це повідомляє Рівненська обласна прокуратура. За версією слідства, підозрювані розробили схему незаконного перетину кордону до Республіки Білорусь, минаючи офіційні пункти пропуску. Їхня “послуга” коштувала 5000 доларів США за одну людину. Правоохоронці затримали організаторів 30 травня 2025 року — […]
Пустомитівський районний суд Львівської області виніс вирок 50-річному Ігорю Чулаєвському, який у липні 2024 року збив на смерть пішохода на трасі Київ – Чоп поблизу Львова. Суд визнав його винним, але замість реального покарання призначив умовний термін — один рік іспитового строку. Аварія трапилася 4 липня 2024 року в селі Галамліївка. Чулаєвський, керуючи автомобілем Mitsubishi […]
Сьогодні, 8 червня, у світі відзначають низку міжнародних, професійних та релігійних подій. Одним із головних релігійних свят для християн східного та західного обрядів є День Святої Трійці — свято, що символізує єдність Бога Отця, Бога Сина та Святого Духа. Міжнародна спільнота у цей день також акцентує увагу на важливих суспільних і природоохоронних темах. Зокрема, 8 […]