Кожен вибух, кожна сирена запускають в організмі миттєву реакцію тривоги. Але що відбувається, коли такі сигнали стають повсякденністю? Чи справді ми можемо звикнути до постійної небезпеки? Пояснення дала психолог Таня Солодка у своєму блозі.
Коли людина чує сигнал небезпеки — вибух чи сирену — тіло реагує автоматично. Вивільняються адреналін і кортизол, серце починає битися швидше, м’язи напружуються, а мозок переходить у стан гіперпильності. Це типова реакція виживання.
Однак після цієї мобілізації настає виснаження. Організм витрачає багато енергії, і це призводить до розумової “мли”, втоми, неможливості повернутися до звичного ритму. Якщо загроза не зникає, тіло не має часу на відновлення — нервова система застрягає у стані постійної напруги.
Тривалий стрес змінює людину. Це не слабкість — просто людська нервова система не створена для безперервної бойової готовності. Людина стає надчутливою до звуків, втрачає інтерес до буденних речей, з’являються проблеми зі сном, концентрацією, пам’яттю. Тіло реагує головним болем, високим тиском, порушенням травлення, хронічною втомою. Людина ніби діє “на автоматі”, і це вже не адаптація, а виживання.
З часом організм знижує чутливість — це виглядає як спокій. Насправді ж мозок “переналаштовує” сигнал тривоги, щоб не згоріти. Це не сила — це економія ресурсів.
У класичній моделі стресу за Гансом Сельє є три фази: мобілізація, опір і адаптація. Якщо загроза не зникає, людина або виснажується, або “притуплює” свої реакції. Саме це ми часто приймаємо за витримку чи стійкість.
Психолог попереджає: адаптація не означає, що ситуація нормальна. Людина може не відчувати своїх потреб, не усвідомлювати емоцій і втратити базове почуття безпеки. Це — ціна за виживання.
Щоб допомогти собі, варто визнати: ви пристосувалися до ненормального. Це не нова версія себе — це реакція тіла. Сигнали безпеки потрібно повертати: через тілесні практики, дотик, розмову, прогулянку або терапію. Сльози, тремтіння, сміх — усе це допустимі реакції. І головне — шукати підтримку там, де вона є: у близьких, у психолога, в тих, хто переживає подібне.
У селі Городок Рівненського району 14-річного хлопця уразило струмом, коли він виліз на дах вантажного вагона, щоб зробити фото. Інцидент стався неподалік залізничної колії — школяр разом з двома друзями катався на велосипедах. За даними поліції, підліток передав телефон товаришу й, незважаючи на застереження, піднявся на вагон. У момент, коли він підняв руки, його вдарила […]
Поліція Чернігівської області розслідує можливу розтрату бюджетних коштів під час ремонту військового гуртожитку у Чернігові. Фігурантом справи є Олександр Зубрицький — керівник Північного управління замовника робіт Міністерства оборони. Про це повідомляє видання 368.media з посиланням на матеріали кримінального провадження №12025270000000305, відкритого за ч. 4 ст. 191 КК України — привласнення, розтрата або заволодіння майном шляхом […]
У Вилковому, що на Одещині, місцева влада уклала контракт на майже 46 мільйонів гривень з фірмою ТОВ «Південна українська будівельна компанія» для зведення протирадіаційного укриття на території Вилківського ЗЗСО №1. Об’єкт розрахований на 280 осіб і має бути зданий до кінця 2025 року. Понад 90% суми — це кошти ЄС у межах програми Ukraine Facility, […]
Співачка Злата Огнєвіч приголомшила мережу пікантним фрагментом свого нового кліпу на пісню «Вільна», прем’єра якого запланована на 30 липня. На відео артистка позує оголеною у ванні з чоловіком, пестить себе між ніг і супроводжує все це відвертим текстом про внутрішнє визволення. «Він зробив мене вільною. Він зняв усі блоки…», – написала Огнєвіч у дописі під […]