Питна вода є ключовою для здоров’я людини: вона підтримує роботу нирок, допомагає уникнути інфекцій сечовивідної системи, сприяє нормальній роботі шлунково-кишкового тракту та запобігає зневодненню. Проте навіть така звична рекомендація, як вісім склянок на день, викликає питання: чи справді цього достатньо і чи можна пити більше?
Британський терапевт доктор Тоні Фінчем вважає, що в нормальних умовах людині зазвичай вистачає двох літрів води на добу. У спеку або під час інтенсивних фізичних навантажень потреба в рідині зростає. Водночас, як зазначає лікар, не варто захоплюватися надмірним споживанням води, особливо людям із серцево-судинними захворюваннями чи проблемами з нирками. Наприклад, чотири літри рідини щодня можуть нашкодити таким пацієнтам і погіршити їхній стан.
Експерт радить розподіляти споживання рідини рівномірно протягом дня, пити воду під час прийомів їжі та між ними. Не рекомендується пити багато перед сном, адже це може вплинути на якість сну. Вода, на думку фахівця, може бути присутня і в інших напоях, таких як чай чи кава, однак алкоголь не враховується у щоденну норму.
Фінчем також наголошує: надмірне споживання цукровмісних напоїв несе ризики, тож варто уникати солодких соків, концентратів та енергетиків. Якщо комусь не до вподоби смак звичайної води, можна додати до неї часточку лимона або вибрати несолодку газовану воду.
Підсумовуючи, лікар радить орієнтуватися не лише на універсальні поради, а й враховувати власні потреби організму, стан здоров’я та спосіб життя.
У Львові триває розслідування масового отруєння у ресторані відомого ресторатора Міші Кацуріна. Заклад відкрився 13 липня, але вже через кілька днів після старту роботи сюди звернулися 43 відвідувачі з симптомами отруєння, серед яких були троє дітей. Поліція відкрила кримінальне провадження за статтею про порушення санітарних норм, що призвело до інфекційних захворювань і масового отруєння. Правоохоронці […]
В Україні посилюється фінансовий моніторинг громадян: все більше людей отримують офіційні листи від Державної податкової служби (ДПС) з проханням пояснити походження коштів на своїх банківських рахунках. З початку активного моніторингу, за даними ДПС, таких звернень вже отримали близько 3 000 осіб, і ця кількість продовжує зростати. Лише в травні 391 одержувач таких листів прийняв рішення […]
Вітамін D є надзвичайно важливим для здоров’я людини, адже він підтримує імунну систему, сприяє засвоєнню кальцію та збереженню міцних кісток. Про добову норму вітаміну D, безпечну тривалість перебування на сонці та рекомендації щодо його отримання розповів відомий дієтолог Олег Швець. Щоб організм виробив достатню кількість вітаміну D, достатньо отримувати «сонячні ванни» на відкритих ділянках шкіри […]
Популярний підсолоджувач еритритол, що використовується у газованих напоях, протеїнових батончиках і навіть зубній пасті, може негативно впливати на кровоносні судини мозку і підвищувати ризик інсульту. Такі висновки зробили вчені з Університету Колорадо в Боулдері, результати їхнього дослідження оприлюднило видання Earth. Дослідники під керівництвом професора Крістофера ДеСуза вивчали, як еритритол впливає на клітини, що вистилають кровоносні […]