Питна вода є ключовою для здоров’я людини: вона підтримує роботу нирок, допомагає уникнути інфекцій сечовивідної системи, сприяє нормальній роботі шлунково-кишкового тракту та запобігає зневодненню. Проте навіть така звична рекомендація, як вісім склянок на день, викликає питання: чи справді цього достатньо і чи можна пити більше?
Британський терапевт доктор Тоні Фінчем вважає, що в нормальних умовах людині зазвичай вистачає двох літрів води на добу. У спеку або під час інтенсивних фізичних навантажень потреба в рідині зростає. Водночас, як зазначає лікар, не варто захоплюватися надмірним споживанням води, особливо людям із серцево-судинними захворюваннями чи проблемами з нирками. Наприклад, чотири літри рідини щодня можуть нашкодити таким пацієнтам і погіршити їхній стан.
Експерт радить розподіляти споживання рідини рівномірно протягом дня, пити воду під час прийомів їжі та між ними. Не рекомендується пити багато перед сном, адже це може вплинути на якість сну. Вода, на думку фахівця, може бути присутня і в інших напоях, таких як чай чи кава, однак алкоголь не враховується у щоденну норму.
Фінчем також наголошує: надмірне споживання цукровмісних напоїв несе ризики, тож варто уникати солодких соків, концентратів та енергетиків. Якщо комусь не до вподоби смак звичайної води, можна додати до неї часточку лимона або вибрати несолодку газовану воду.
Підсумовуючи, лікар радить орієнтуватися не лише на універсальні поради, а й враховувати власні потреби організму, стан здоров’я та спосіб життя.
Працівники ДБР викрили командира однієї з військових частин Одеської області, який фактично перетворив підлеглих на будівельну бригаду для власних потреб. Упродовж чотирьох місяців четверо військовослужбовців не виконували бойових завдань, а займалися ремонтом житла, оформленого на матір цивільної дружини офіцера. За даними слідства, з грудня 2024 року по квітень 2025 року військові виконували в місті Подільськ […]
Верховна Рада України ухвалила в першому читанні законопроєкт №9510, ініційований головою парламентського комітету з питань соціальної політики Галиною Третьяковою. Документ передбачає суттєве посилення захисту прав працівників у разі затримки заробітної плати, особливо в ситуаціях неплатоспроможності роботодавця. Однією з головних новацій законопроєкту є запровадження обов’язкової пені у разі затримки зарплати більш ніж на 15 календарних днів […]
Міністерство охорони здоров’я планує оголосити тендер на будівельні роботи для нового корпусу Національної дитячої спеціалізованої лікарні «Охматдит» уже в першій половині травня. Про це заявив заступник міністра охорони здоров’я Едем Адаманов, повідомляє «Главком». За словами посадовця, орієнтовна вартість будівельних робіт становить 396 млн грн. Утім, ця сума ще може бути скоригована після проходження державної експертизи […]
Служба безпеки України викрила чергову агентку російських спецслужб у Житомирській області. За даними слідства, 22-річна мешканка Коростеня працювала на ФСБ, передаючи ворогу координати для ракетних і дронових атак. Для цього вона маскувала свої розвідвилазки під буденні прогулянки з власною чотирирічною дитиною. Як повідомляє СБУ, жінка активно збирала інформацію про позиції українських військових, адмінбудівлі та запасні […]