Багато людей відмовляють собі у вечірніх перекусах, побоюючись набору ваги. Однак дієтологиня у своєму Instagram поділилася порадами, як можна їсти на ніч і при цьому не погладшати.
За її словами, оптимальним вибором для пізнього прийому їжі стануть кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру. Йдеться про натуральний кефір, йогурт без цукру, ряжанку або кисле молоко.
— 100 грамів такої продукції містять приблизно 50–70 кілокалорій, тож подібний перекус не зашкодить фігурі, — запевняє дієтологиня.
Вона наголосила, що такі продукти легко засвоюються, підтримують мікрофлору кишечника та забезпечують організм білком, необхідним навіть у вечірній час. Головне — обирати натуральні варіанти без доданого цукру та ароматизаторів.
Таким чином, для тих, хто боїться їсти перед сном, але не хоче лягати спати голодним, кисломолочні напої та йогурти можуть стати безпечною та корисною альтернативою.
Служба безпеки України затримала 24-річного IT-фахівця одного зі столичних вишів, який працював на російські спецслужби та передавав у режимі реального часу дані для коригування ракетно-дронових атак по Києву. За даними слідства, завербований ФСБ агент фіксував наслідки повітряних ударів і відстежував місця розташування української протиповітряної оборони. Для цього він орендував квартири у багатоповерхівках, адреси яких отримував […]
Міністр юстиції Герман Галущенко призначив своїм радником Олександра Рувіна, колишнього директора Київського науково-дослідного інституту судових експертиз (КНДІСЕ). Це рішення вже викликало занепокоєння серед правозахисників та експертів, адже Рувін неодноразово фігурував у гучних корупційних скандалах. Протягом багатьох років він очолював одну з ключових судово-експертних установ країни, яка відіграє вирішальну роль у розслідуванні кримінальних проваджень. Його призначення […]
51-річний український співак Олександр Пономарьов розповів про своє особисте життя, яке останніми роками ретельно оберігає від сторонніх очей. Після двох офіційних шлюбів артист наголошує, що нині не одружений, проте перебуває у серйозних стосунках. Подейкують, що обраницею Пономарьова є його 34-річна концертна директорка на ім’я Софія, молодша за співака на 17 років. За чутками, пара живе […]
У Києві заступнику генерального директора комунального підприємства «Інформатика» повідомили про підозру у службовій недбалості, що призвела до збитків бюджету столиці на понад 2,1 мільйона гривень. Про це інформує поліція Києва. За даними слідства, під час проведення закупівлі обладнання для розвитку системи відеоспостереження міста посадовець не перевірив ринкову вартість техніки та не здійснив належного аналізу пропозицій. […]