Нове дослідження, результати якого опублікувало видання Eating Well, продемонструвало позитивний вплив манго на серцево-судинну систему жінок у постменопаузі. Протягом чотирьох тижнів в експерименті брали участь жінки віком від 50 до 70 років, які мешкали в Каліфорнії.
Після споживання свіжого манго м’якоть якого становила близько 330 грамів (дві склянки), дослідники зафіксували помітне покращення стану судин. Зокрема, жорсткість артерій зменшилася на 38%, що свідчить про зростання їхньої еластичності — ключового показника здоров’я серцево-судинної системи.
Додатково було зафіксовано зниження систолічного тиску на 6 мм рт. ст., діастолічного — на 2,7 мм рт. ст. Рівень загального холестерину знизився на 9 мг/дл, а рівень глюкози в крові після їжі — на 5 мг/дл.
Ці показники особливо важливі для жінок у періоді постменопаузи, які часто мають підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань через гормональні зміни й надмірну вагу.
Манго багате на корисні речовини, серед яких бета-каротин, вітамін C та калій. Вони підтримують роботу серця, сприяють нормалізації рівня цукру та холестерину, а також покращують обмін речовин.
Як додати манго до щоденного раціону:
-
додавати кубики фрукта до смузі чи йогурту;
-
змішувати з овочевими салатами;
-
використовувати як топінг до вівсянки або граноли;
-
готувати фруктову сальсу як гарнір до м’яса чи риби.
Просте включення цього тропічного фрукта до щоденного меню може стати доступним способом підтримати здоров’я серця і судин.
За інформацією наших джерел із числа власників крупних мереж АЗК, у найближчі 10 днів різких стрибків цін не передбачається, так як “контракти на нафту і паливо дійсні і не змінюватимуться, а робота логістики стабільна”. “Підвищення цін на паливо може відбутися у разі більш серйозної ескалації на Близькому Сході, що відіб’ється в першу чергу на азіатському […]
За інформацією наших джерел, Україна направила кілька груп інструкторів через військові аеропорти Польщі та Румунії в ОАЕ і Саудівську Аравію для підготовки “груп по роботі з Шахедами”. Як повідомляє джерело, “звіт з повною інформацією щодо технічних характеристик сучасних шахедів, їх можливостей та слабких місць крайній раз передавався представникам США в січні, але безпосередньо групи українських […]
Росія може відмовитися від подальших мирних переговорів з Україною у разі, якщо Київ не погодиться на виведення українських військ із підконтрольної частини Донецької області. Про це повідомляють поінформовані джерела, знайомі з перебігом підготовки майбутніх переговорів. За словами співрозмовників, зустріч представників сторін може відбутися вже наступного тижня та розглядається як ключова для подальшої долі дипломатичного процесу. […]
За інформацією з джерел в Офісі Президента, переговорний процес із Міжнародним валютним фондом щодо нової програми фінансування супроводжується вимогами про перегляд податкової політики та параметрів соціальних видатків. За словами співрозмовника, ключові положення, які обговорювалися, стосуються можливого підвищення окремих податків і оптимізації бюджетних витрат. Джерело стверджує, що українська сторона намагалася відтермінувати запровадження частини рішень, які можуть […]