Сьогодні очікується магнітна буря: як захиститися метеозалежним людям

Землю накриє магнітна буря червоного рівня. Про це попередив Центр прогнозування космічної погоди США (SWPC NOAA). Геомагнітна активність досягне К-індексу 4,7 — це наближено до сильного рівня, і може негативно впливати на самопочуття метеозалежних людей.

За даними фахівців, підвищений рівень магнітної активності зберігатиметься лише один день. Вже 9 липня геомагнітна ситуація стабілізується: очікуються лише слабкі коливання з К-індексом 2,7 та 1,7 відповідно.

Що таке магнітна буря і як вона діє?

Магнітні бурі виникають через спалахи на Сонці, які викидають заряджені частинки в напрямку Землі. Потрапляючи у магнітосферу, вони викликають геомагнітні збурення — саме їх і фіксує К-індекс. Значення до 4 вважаються незначними, а вже з К-індексом 5 буря вважається сильною і потенційно небезпечною.

Серед можливих наслідків — головний біль, підвищений тиск, безсоння, стомлюваність, загострення хронічних хвороб, емоційна нестабільність.

Як допомогти собі під час магнітної бурі?

Лікарі та метеорологи рекомендують дотримуватися кількох простих правил:

• Повноцінний сон і відпочинок — ключ до стабільного самопочуття.

• Легка їжа: уникайте жирного, смаженого, солоного та алкоголю.

• Більше води та трав’яного чаю, менше кави.

• Прогулянки на свіжому повітрі, але без тривалого перебування під сонцем.

• Легкі фізичні вправи — йога, піші прогулянки, розтяжка.

• Контрастний душ вранці і тепла ванна ввечері можуть нормалізувати стан нервової системи.

• Уникайте стресу та конфліктів — нервова система вразлива у такі дні.

• Людям із хронічними захворюваннями бажано мати при собі ліки і уникати навантажень.

Прогнози магнітної активності оновлюються щотрьох годин, тож за потреби варто стежити за інформацією Центру космічної погоди в режимі реального часу.