Міжнародна група науковців із Китаю та США виявила новий фактор ризику безсоння – склад кишкової мікробіоти. Про це йдеться у дослідженні, опублікованому в журналі General Psychiatry, повідомляє ScienceAlert.
Фахівці проаналізували дані понад 400 тисяч людей та застосували метод менделівської рандомізації, що дозволив відокремити вплив способу життя від генетичних чинників. Результати показали: певні види бактерій у кишківнику можуть підвищувати ймовірність розладів сну.
Ключові результати
-
Найбільш переконливий зв’язок виявлено з бактерією Clostridium innocuum. Вона не вважається небезпечною для здоров’я, однак асоціюється з підвищеним ризиком безсоння.
-
Загалом визначено 14 бактеріальних таксонів, що збільшують імовірність безсоння, та 8 таксонів, які, навпаки, знижують цей ризик.
-
Доведено двонаправлений механізм: безсоння також змінює мікрофлору кишечника, що погіршує стан людини й ускладнює одужання.
Науковці нагадують, що мікроби кишечника впливають на нервову й імунну систему, регулюють запалення та вивільнення нейромедіаторів. Цю взаємодію називають «віссю кишечник – мозок», і раніше її вже пов’язували зі стресом, аутизмом, хворобами Альцгеймера та синдромом дефіциту уваги.
У майбутньому відкриття може стати основою для нових методів боротьби з безсонням – від спеціальних пробіотиків і пребіотиків до трансплантації фекальної мікробіоти, що вже використовується при інших захворюваннях.
Сомнолог Анастасія Шкодіна нагадує, що основою профілактики безсоння є гігієна сну. Йдеться не лише про темряву, тишу та комфорт у кімнаті, а й про денні звички: відмова від гаджетів за годину до сну, уникнення емоційних і інформаційних перевантажень, дотримання режиму відпочинку.
Таким чином, мікроби та безсоння формують складне замкнене коло, але його можна розірвати завдяки поєднанню наукових підходів і правильної поведінки у побуті.
Після серпневого саміту на Алясці та серії переговорів у Вашингтоні аналітики дедалі гостріше критикують підхід Дональда Трампа до врегулювання війни в Україні. Колумніст Bloomberg Opinion Макс Гастінгс вважає, що Путін відчуває слабкість Заходу і прагне використати ситуацію для нав’язування вигідних Кремлю умов. За словами автора, удари Росії та затяжна війна послабили волю українців і змусили […]
В Україні під час воєнного стану військовозобов’язані чоловіки повинні дотримуватися правил військового обліку, зокрема мати відповідні документи. Після запуску застосунку «Резерв+» у багатьох виникло питання, чи замінює він паперові документи. Юристка Юридичної компанії «Муренко, Курявий і Партнери» Олександра Капітула пояснила у коментарі РБК-Україна, що електронний військово-обліковий документ у «Резерв+» не скасовує і не замінює паперових, […]
Відновлення медичних закладів системи МВС має бути прикладом ефективного використання державних коштів і безпеки для пацієнтів. Проте історія з ремонтом реабілітаційного центру та їдальні ДУ «Територіального медичного об’єднання МВС по Хмельницькій області» демонструє зовсім іншу картину. 21 серпня 2025 року за результатами тендеру підряд на суму 34,41 млн грн отримало приватне підприємство «Спорт-Прогрес». Проєкт включає […]
Дружина співака Віктора Павліка, блогерка Катерина Репяхова, оригінально відповіла хейтерам, які постійно нагадують парі про їхню майже 30-річну різницю у віці. У своєму Instagram Катерина виклала провокаційне відео. На ньому вона постала у чорному короткому сарафані та мотоциклетному шоломі, позуючи на байку. До неї приєднався і Віктор Павлік — у стильній чорній куртці. Разом вони […]