Британські вчені попередили, що нестача вітаміну B12 (ціанокобаламіну) може бути однією з причин, чому організм неохоче розлучається із зайвою вагою. Згідно з дослідженнями, у багатьох людей з ожирінням спостерігається саме дефіцит цього вітаміну.
Вітамін B12 виконує низку важливих функцій: бере участь у білковому, жировому та вуглеводному обмінах, допомагає перетворювати поживні речовини в енергію та активізує метаболізм. Саме тому при його нестачі схуднення стає утрудненим.
У деяких програмах для зниження ваги навіть передбачено застосування ін’єкцій B12 для стимуляції обміну речовин. Проте щоденна потреба здорової людини у вітаміні становить лише 2 мкг, і надлишкове споживання може бути небезпечним.
Основні джерела вітаміну B12 — це білкові продукти тваринного походження: печінка, яловичина, курятина, морська риба, молюски, яйця, сир, молоко.
Однак B12 важливий не лише для схуднення. Він необхідний для належної роботи нервової системи, кровотворення, вироблення травних ферментів та транспорту кисню в організмі. Зокрема, він сприяє формуванню еритроцитів — червоних кров’яних клітин.
До ранніх симптомів дефіциту B12 відносять: біль у ділянці обличчя, особливо вилицях або лобі, головний біль, хронічну втому, задишку, запаморочення, прискорене серцебиття, поколювання в кінцівках та проблеми з рівновагою.
Лікарі наголошують: самостійно приймати вітаміни без консультації з фахівцем не варто. Надмірне або безконтрольне вживання вітамінних препаратів може призвести до серйозних порушень у роботі організму.
Залізничний районний суд Львова виніс вирок у справі хабарництва, фігурантом якої став прикордонник Дмитро Стеценко. За отримання 2000 євро хабаря в обмін на сприяння в безперешкодному вивезенні великої суми незадекларованої валюти чоловік відбувся лише штрафом — 93,5 тис. грн. Окрім того, він запропонував скерувати сплачену під час розслідування заставу в розмірі 242 тис. грн на […]
Бюро економічної безпеки України викрило масштабну фінансову схему, в якій було відмито понад 56 мільйонів гривень через нелегальні обмінні пункти, що діяли на Закарпатті. Ключову роль у ній відігравали троє колишніх банківських менеджерів, які використали свої професійні навички для організації тіньової мережі під брендами Orange Finance та Kurs uz ua. Про деталі злочинної діяльності повідомило […]
У Києві правоохоронці затримали двох чоловіків, яких підозрюють у шахрайстві в особливо великих розмірах. За версією слідства, зловмисники пообіцяли знайомому організувати призначення «потрібної» особи на посаду керівника державного підприємства, підпорядкованого Національній академії аграрних наук України (НААН), за винагороду в 500 тисяч доларів США. Про це повідомили в Офісі Генерального прокурора. Підозрювані переконували потерпілого, що мають […]
Зміна харчових звичок може мати серйозний вплив на здоров’я, зокрема — знизити ризик деяких онкологічних захворювань. Про це заявив британський дієтолог Рік Хей, спеціаліст з ботанічної медицини та іридології. За словами експерта, одна з найефективніших змін — включення більшої кількості рослинних продуктів у щоденний раціон. Хрестоцвіті овочіБроколі, цвітна капуста, брюссельська і білокачанна капуста — ці […]