Чому круто зварені яйця шкодять організму після 40 років
Яйця — один з найпопулярніших продуктів у щоденному раціоні українців. Вони доступні, поживні, містять білки, вітаміни та мінерали. Але спосіб приготування значною мірою впливає на їхню користь та засвоюваність. Особливо це актуально для людей після 40 років, коли організм починає інакше реагувати на їжу. Чим шкідливі круто зварені яйця При варінні понад 8 хвилин навколо […]Наукові дослідження підтверджують: зелений чай допомагає втрачати вісцеральний жир
Вісцеральний жир – це жир, що накопичується глибоко в черевній порожнині, оточуючи внутрішні органи, такі як печінка, шлунок і кишківник. Його надмірне накопичення пов’язане з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу та інших метаболічних порушень. Дієтологи рекомендують не лише дієту та фізичну активність, а й деякі напої, які допомагають зменшити цей небезпечний жир. Особливо […]Які фрукти шкодять кишківнику, а які оздоровлюють: поради гастроентеролога
Гарвардський лікар-гастроентеролог Саурабх Сеті, який понад десять років вивчає здоров’я кишківника, поділився рейтингом фруктів за їхнім впливом на травну систему. Як виявилося, не всі плоди однаково корисні — деякі можуть навіть шкодити. Найгіршими для кишківника медик назвав перестиглі банани. У процесі дозрівання вони втрачають більшість харчових волокон і резистентного крохмалю, зате містять більше цукру. Це […]Чому варто їсти лосось щотижня: головні переваги для здоров’я
Раціон харчування напряму впливає на наше здоров’я, і серед продуктів, які найчастіше радять дієтологи, особливе місце займає жирна риба. Зокрема, лосось вважається справжнім суперфудом — завдяки унікальному набору вітамінів, мінералів і жирних кислот. Недостатність вітаміну B12 може викликати слабкість, втрату ваги та навіть депресію, адже ця речовина життєво необхідна для нервової системи й формування клітин […]Схуднення без стресу: як працює метод 80/20 у дієті
Індійська дієтологиня Арчана Батра вважає, що ключ до успішного схуднення — це відмова від надмірної суворості. За її словами, більшість дієт приречені на провал, бо вимагають відмовитися від улюблених страв і кардинально змінити звичний спосіб життя. Спочатку це викликає стрес, далі — зриви, а потім і повну відмову від дієти. Щоб уникнути цього, фахівчиня радить […]Спрей від алергії може допомогти уникнути Covid-19
В Україні та світі знову зростає кількість випадків Covid-19, однак науковці повідомили про новий спосіб захисту від інфекції. Дослідження показало, що звичайний антигістамінний спрей для носа може значно знизити ризик захворювання. Як пише Independent, у випробуванні середньої стадії за участю 450 добровольців німецькі дослідники перевіряли ефективність препарату азеластину. Учасники протягом 56 днів тричі на день […]